头皮发干发痒也是换季容易让人操心的问题，抓一抓，洗一洗未必就能真的解决问题。其实并不是只有头发脏才会出现发痒的情况，注意保持清洁仅仅只是一方面。

1.不知你是否有过这样的体会，那就是头皮干痒时会越挠越痒，尤其是在用指甲挠得特别狠之后，虽然短暂几秒有所缓解，可是之后会更加厉害。所以如果头皮发痒，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式来缓解瘙痒，才能够让人镇定下来。

2.洗头不要太频繁。因为头皮和头发表面都有一层自我保护的物质，如果每天洗头，就会破坏保护层，头皮自然也容易干燥发痒。一般来说，在出汗不是很严重、头发不是很容易脏的情况下，一周洗一到两次是最适宜的。洗头一定要在手掌上先打泡，再从发尾到头皮按摩，水温控制在38摄氏度左右，洗发水在头发上停留不能超过4分钟，坚持遵守这几点，就能减少掉发量。

3.每个人的发质不同，要选择最适合自己的洗发水。洗头时水温不宜过热，不然的话容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失而变得干痒。最后冲洗一定要把洗发水洗干净，否则残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。

4.小看护发的重要性。头发也是需要定期补充营养的，不然容易造成营养不良，断发、毛躁等问题就会接踵而来。每次洗完头都要在发尾处用上护发素，有时间的话一周做一次发膜。

5.阳光强烈的时候要避免头部暴晒，平时不要吃刺激辛辣的食物，不抽烟、不喝酒，不要对头皮造成刺激，避免发痒。

6.不要或尽量少染发，那些劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成伤害，堵塞毛囊，引起发痒。

济宁健康