董华正在为一位女士做心理咨询

数据显示：在校学生已成抑郁症高发人群。昨日，济宁市心理咨询师协会秘书长董华在接受本报记者采访时提到，在他接触的抑郁患者中，学生的比例逐渐增大，个别学生甚至无法投入正常的学习，有的甚至不得不辍学。董华称，抑郁是一场“精神感冒”，抑郁趋于年轻化的现象须引起重视。

什么原因导致抑郁症年轻化

学生群体相对于踏入社会的成年人生活圈子较窄，学校与家两点一线的生活轨迹注定了学生的社会经验少、人际交往能力低。董华告诉记者，目前抑郁症年轻化的出现，学生对人际关系的处理不当是诱因之一。

多数学生只是用心读书，唯成绩论。一旦出现成绩滑坡，在家长的施压和自身“我不行”的心理暗示下，长时间形成了心理障碍，渐渐被抑郁情绪困扰。

家长和学校关心孩子学习，更要关注心理健康

董华提醒各位家长和老师：在关注孩子学习的同时，更应该关注其心理的变化，及时对孩子进行疏导与排解。比较简单的办法是让孩子多接触社会、多接触人，帮助他们对事物形成自己的观点和看法。

作为学生，首先应放平心态，不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。试一试给自己的心放个假，接受现在所面对、所拥有、所失去的一切，接受它、承认它，不给自己过分的期望与压力，静静地感受着自己内心的变化。多与朋友谈心，尝试放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。此外，要适当锻炼，锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有利于克服抑郁症患者共有的孤独感。

倾听，是帮助抑郁症患者最重要的一个支持

董华告诉记者，古话说，心病还需心药医。很多人一旦患上了抑郁症，往往认为是由自己的性格缺陷造成的。但其实认识自己的性格、接纳自己的性格远比找出“缺陷”重要，与其把抑郁症看作是一件纯粹的坏事，倒不如把它当作一个更好的认识真正自我和完善自己性格的契机。

治疗抑郁症更需要家人、朋友的爱和倾听。在抑郁症患者负性情绪表达的背后，其实是一种需要，表示他需要爱，需要更多的关怀和支持，表明他丧失了重要的情感，希望重新得到。在这个时候，我们就是要做好一个倾听者和支持者。静下心来去听一听抑郁症患者心里的声音，学着站在他们的角度去思考问题，帮助他们找到悲伤根源，学会接受悲伤，度过悲伤。

董华说，每个人都会被负情绪影响，但我们要学会去接受这个现象，学会重新去爱自己的生活、朋友和家人，学会接受别人的爱。当然，有一点不可否认，那就是每个人的个体差异是与生俱来的。但我们所能够努力的空间是，一旦患上抑郁症，应学会科学应对，积极治疗。

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政府购买第三方服务，为居民心理健康搭建平台

“这些年，济宁市心理咨询协会一直致力于社会公益事业，前不久，协会的‘健康心灵，幸福人生’项目被评为济宁社会组织创投项目三等奖。”董华说，在我市试点开展的社会组织公益创投项目中，济宁市心理咨询师协会的“健康心灵，幸福人生”项目将免费为济阳街道辖区内的部分居民提供一对一心理援助，并有针对地解决个体心理问题。

据介绍，“健康心灵，幸福人生”项目从7月到9月在济阳街道办所属社区，积极开展心理援助活动。活动中，心理咨询师走进社区，举办两次专家讲座，针对婴幼儿的养育、中年压力应对、婚姻家庭问题、空巢老人心理健康等进行心理健康知识普及；举办四次团体心理咨询，利用沙盘游戏疗法等形式来拉近居民心理距离；进行25人次一对一心理援助活动，有针对性地解决个体心理问题，提升个体心理健康。

董华说，这种以政府购买第三方服务的形式，让心理健康的科普、传播更加畅通，也让越来越多的老百姓主动认识、认知心理健康问题。政府购买心理健康服务这一模式，有效解决了一些社区心理咨询专业人员匮乏的问题，使受益家庭越来越多，实现了多个共赢。

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