三手烟是指烟熄灭后在环境中残留的物质。烟品燃烧后会释出潜在的毒性化合物，附着于头发、地毯、窗帘、衣服、食物、家具等各种物体的表面，即使烟味散去，这些肉眼看不到的毒性微粒，依旧会存在吸烟的环境中。

三手烟中的有毒物质，氰化氢、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳，甚至还包括具高度放射性的致癌物质等，共有11种高度致癌化合物。

三手烟由于沉积在物品上，所以存在时间更久，甚至达数月。三手烟的化学物质也会借由皮肤接触，吸入或食物而进入身体。婴幼儿在地板上爬，在沙发跳，甚至乱咬家具，更容易近距离接触三手烟，甚至是吸入尼古丁的量比吸二手烟高6至8倍。

很多人以减轻压力为由把吸烟合理化，但吸烟根本不能改变事实，无法纾解心理的压力，也不能帮助思考；吸烟不仅逐步蚕食自己的健康，二手烟及三手烟还会伤及他人。

戒烟除了使用戒烟药物的帮助外，家人的支持与陪伴更是关键。

以下“戒烟四招”，迎战烟瘾：

1、深呼吸十五次，连续十五次将气深深吸入再慢慢吐出；

2、喝大杯开水，滋润一下喉咙，又可以有效抑制吸烟的欲望；

3、肢体大伸展，用力伸懒腰，连续做扩胸运动或原地跳跳也可以；

4、刷牙或洗脸，可让自已神清气爽，精神马上来。(记者：钟佩芳，文章摘自台湾《新生报》)

高温津贴数年未涨 尴尬了谁直隶巴人的原贴：

我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。

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