1月11日下午，驷马桥街道综合文化活动中心迎来了2016年公益培训秋季班教学成果展示会。现场，驷马桥文化中心瑜伽班以瑜伽表演《红豆红》博得满堂彩，瑜伽表演中，唯一的男性学员杨正福的表现更是让人瞠目，其瑜珈动作优美、连贯，完全不逊色于同台的女学员。“老杨可以哦!没想到动作做得那么到位!”台下，众人连声称赞。

外人的夸奖让杨正福逐渐红了耳根，回忆自2015年9月学习瑜伽至今，一年半的学习历程中，杨正福面对的多是不理解和被笑话。

一个人不自在老伙伴“光看不练”

2015年9月，杨正福所在的太极队开始流行起练瑜伽。“先前我爱人在业主QQ群里就看到过街道开设瑜伽班的公告，她自己没时间，一直说让我去，正好太极队队员都嚷着去报名，我也跟着去了。”杨正福说。但是很快，杨正福就意识到自己被“坑”了——报名众人中只有他一个男学员。

几节课上完，杨正福虽然觉得瑜伽这种锻炼形式很不错，但班上只有自己一个男学员却让他颇感不自在。为了挣回一点面子，每天早上练太极时，作为队长的他都会从练习瑜伽的好处，到多一份健康的情怀，全方位怂恿队员也去报瑜伽班。功夫不负有心人，在他的推促下，果然有男队员动了心。

新队员上课第一天，杨正福一改往日在课堂上的拘谨，“我心想总算有人跟我做伴儿了!”可课上到一半发现还是不对劲儿。不知新来的同伴是放不开还是别的原因，老师教新动作时，别人都埋头苦练，他竟然一屁股坐下了，说要“先看一看”。突然多了一个“监督老师”在背后直勾勾地盯着，众多正在练习的学员反倒都不自在。

有了老兄弟的对比，班上女学员对认真练习的杨正福好感度倍增，瑜伽班学员凌雨英说：“班上全是女的，以前只有老杨一个男的还觉得不自在，每次上课他都默默站在最后，现在都习惯了。”

家人支持 太极老师从头学起

邀请男同伴上瑜伽课的想法无疾而终，杨正福自己却越来越感受到瑜伽的好处。瑜伽班里都是公共瑜伽垫，杨正福嫌不干净，无意中跟爱人说了想法后，没过几天女儿就给他买了一个瑜伽垫。“女儿自己就练瑜伽，听说她爸也在学高兴惨了!”杨正福的爱人辜习会说。

杨正福退休前是老师，缺少长时间锻炼的时间，所以常年利用琐碎时间练太极。2014年他曾以小区太极队——碧漫汀太极队的名义代表金牛区参加成都市太极拳比赛，还取得了第一名的好成绩。

第一次看杨正福缓和匀称的太极动作，很难想象他还有什么运动是做不好的。然而瑜伽却不同了，不到位还显僵硬的动作，时常在课堂上引来其他学员的笑声。

瑜伽练习中的很多动作，对练习者身体平衡力和柔韧度的要求都相当高。因为上了年纪，加上平时运动并不算太多，杨正福的平衡力和柔韧度都较差，初学考验平衡力的简易动作“站式三式”，他经常都是还没站好，身体就斜了。柔韧度更不用多说，别人能做到的动作，他一开始只能摆个pOSE做个样子，没法把姿势做到位。

都说筋长一寸寿长十年，抱着这样的想法，杨正福下定了决心，在练习上下足了功夫。

从2015年9月份开始，除了每周一节瑜伽课外，平时生活中，杨正福也把瑜伽练习作为运动的重要部分。每天上午太极队练习太极拳结束后，他都要多留一会儿练习瑜珈，几个简单基础的动作，他一练一年多。62岁的年龄早已过了学习的最佳时间，曾今叱咤广场的太极队杨老师，在学习瑜伽的过程中更像蹒跚学步的小儿，又从头做起。

“因为我是初学，有些动作做出来显笨拙，常常闹笑话，其实太极和瑜伽也有相通的地方，比如呼吸要匀称、要入静之类的，我有太极做基础，动作上多练练总会好的。”杨正福说。

台上精彩五分钟 台下苦练“一年”功

1月11日演出正式开始前，杨正福早早地就把衣服换好等着了。天气正冷，室内很多人都裹了好几层，他却只穿两件薄衫。参加文艺表演的人大多都是文化活动中心的常客，在这个转身就能看到熟人的地方，作为瑜伽班唯一一位男学员，杨正福的存在感相当高。瑜伽班学员调侃叫他“班长”，每次听到别人“班长班长”地招呼他，他都要解释一道，说自己不是班长。

瑜伽节目《红豆红》作为第四个节目登场，队员们都稍稍有些紧张，回头再看杨正福，早已站定在预先排练的位置上。不同于其他队员的白色紧身衣，杨正福虽也是一袭白衣，却是穿着太极服在练瑜伽。他丝毫没有尴尬：“班上只有我一个男的，不好定做衣服，平时我就是穿太极服练的。”虽然如此，动作上他却和其他队员一样，做得丝毫不差。

外人看到杨正福姿势轻松舒展，步步扎实到位，实则是他刻苦强练的结果。“别看就这几个动作，我练了有一年多了。”杨正福说。台上短短五分钟的表演，现场观众无不连连称赞，众人也重新开始审视起男士学瑜伽来。

瑜伽进步身体素质也在进步

节目过后的颁奖环节上，杨正福荣获驷马桥街道2016年瑜伽班优秀学员。同住一个小区的居民表示，刚开始知道杨正福学瑜伽时，还觉得可笑，一个大男人整天跟一群女的在一起练瑜伽，后来每天早上都能看到杨正福在小区广场上练习，如今看了他的表演，愈发觉得是自己见识浅了。

受到表扬，杨正福一改最初进场的安静，兴冲冲地说起自己的进步：“刚开始学瑜伽时，我身体的柔韧性很差，弯下腰指尖只能够到小腿中间处，经过一年多的练习，现在轻轻松松就能摸到脚踝了!”说着，还弯腰给众人示范了一番。获奖虽高兴，但身体上的变化更让杨正福和家人惊喜。“早些年的气喘近一年都不犯了，感冒也少多了，你看走在大街上耷拉着头一点精神都没有的人，肯定是缺少运动，我就不会!”杨正福说。

作为杨正福进步的见证者，瑜伽班老师倪秀兰表示，“很多瑜伽班的宣传海报中女性身影较多，这就给人们造成一个误区——瑜伽是专属女性的运动方式。其实不然，瑜伽本身是为男性设计的运动，瑜伽大师也多是男性较多。”倪秀兰说。

寒冬腊月，小区内每天早上都有杨正福练习瑜伽的身影。“希望明年瑜伽班有更多男学员加入。我们中国的太极能获得那么多男女老少的喜爱，瑜伽练习也不该有性别之分!”杨正福说。 崔小静华西社区报记者吴小红

男士练习瑜伽的好处：

1、调节生理：对男性前列腺具有保健作用。

2、减少肥胖症：体态匀称，减少多项疾病发生率。

3、减缓压力：调节失眠等。

济宁社会新闻