口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，被充分吸收。餐时或餐后胃酸最多，这时最利于钙的吸收。但钙离子也会促进胃酸分泌，如空腹服钙，会引起胃酸过多，会伤胃。因此最好餐后服用，晚饭后服钙效果最好。在服用钙片前后两个小时，最好不要吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料。否则，钙易与其形成草酸钙等沉淀，不仅不吸收，还易形成结石。

　　另外，钙片最好不与豆制品、奶制品一起吃，因为钙与它们易结合凝成块，影响消化功能；也可能引起“奶一碱综合症”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤。foodwang 健康饮食网出品，严禁采集。