大寒养生阳气不足 经常搓手

大寒最易发生冻伤、皮肤瘙痒和脑出血等疾病，此时人体阳气不足，受寒后气滞血凝，常常搓手不仅可以促进手部的血液循环，还能预防冻疮。尤其可以重点搓热大拇指下的大鱼际部位，这里是肺经循行的部位，经常揉搓能补肺气、增强免疫力，预防感冒。

大寒养生既要养护脾肾，也要提前调养肝血。大寒养肝首先要保持心情舒畅。肝喜舒恶郁，因此要尽量做到心平气和，生气或者发怒都容易导致肝脏气血瘀滞而成疾患；其次要保证充足的睡眠；此外还要注重饮食。大寒是公认的进补好时节，饮食进补要注意均衡营养，少吃辛辣，多喝水，少饮酒，适量吃酸。

济宁健康