【新闻导读】血压高又叫“高血压”，被人们称为人类健康的“无形杀手”。那么得了血压高应该怎么控制，血压高的人吃什么好呢？我们来看看专家们的建议。

血压高的人经常喝“紫灵芝水”有奇效

紫灵芝是一味不可多得的中药材，属“药食同源”类药材，是灵芝中的最上品。药典中记载，“紫灵芝有治百病的功效”。现代研究，紫灵芝对高血压、糖尿病等疾病有控制及治疗的作用。

图为“国琼紫灵芝片”

紫灵芝用水煮或用来当茶泡都可以，每次用量20-30克适宜。选用正品的国琼紫灵芝切片（官网地址：www.guoqiong.com），坚持每天喝，能起到控制血压、血糖、血脂，治疗失眠等作用。

医学研究：紫灵芝用于治疗高血压病，能降低血压及减轻临床症状，降压有效率达70%以上，有的病人可减少甚至停用其他降血压药。

有报道，临床用紫灵芝治疗18例高血压患者，显效11例，改善5例，总的有效率达88.9%，并认为紫灵芝的降压作用与交感神经传导阻滞有关。

血压高的人要多吃“清淡菜”

血压高的人在日常饮食当中要多吃一些清淡的菜，比如苦瓜、冬瓜、黄瓜、竹笋、莴笋、大蒜、洋葱、胡萝卜、香菇、黑木耳、芹菜、菠菜、紫菜、海带、番茄、茄子、韭菜、白菜、腐竹、南瓜、山药等等。这些菜对血压高都有一定的帮助，要常吃。

血压高患者应控制食盐的摄入，避免盐腌食品;加了防腐剂的食品也应少吃。摄入充足的维生素尤其是B族维生素，对调节体内代谢有益，必要时可服用维生素补充剂。每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。( 济宁新闻网